El primer día y tipo de personas que verás en un gimnasio

¿Así que finalmente ha decidido quitarse el neumático Michelin y esperar su primer día en el gimnasio? Si vas al gimnasio por primera vez, necesitas saber algunas cosas y algunas personas en el gimnasio. Pero no se preocupe, tenemos todos los consejos de gimnasia para su primer día en el gimnasio.

Si vas al gimnasio por primera vez, hay muchas cosas que debes saber. ¡Su primer día en el gimnasio puede ser complicado, confuso y ruidoso!

Si no quieres ponerte en ridículo, aquí hay algunas reglas que puedes seguir cuando vayas al gimnasio por primera vez.

Consejos de gimnasia: ir al gimnasio por primera vez

Cuando entras al gimnasio con esos músculos escuálidos o esos muslos grumosos por primera vez, te sorprenderás y te maravillarás.

Cada instrumento se vería tan confuso y complicado. No se preocupe por ninguno de estos, y simplemente relájese.

La mayoría de las personas comienza a entrar en pánico tan pronto como ingresan a un gimnasio, y es su primer día en el gimnasio. Pero sepa esto, la mayor confusión no es el equipo, ¡es la gente!

Todas las instalaciones de acondicionamiento físico tienen instructores que pueden ayudarlo con los equipos y ayudarlo a aprender cómo usarlos de manera efectiva, y es el trabajo del capacitador de gimnasio hacer eso.

Entonces podrías pedirles que te ayuden. De todos modos, los primeros días o semanas, no te estarás involucrando en ningún ejercicio extenuante.

Su instructor tal vez le diga que haga algunos ejercicios de estiramiento o tal vez hasta que levante algunas libras. No es gran cosa.

Por el bien de sus músculos y ligamentos, evite los entrenamientos extenuantes durante las primeras semanas. Simplemente corre en la cinta o pedalea un poco para aflojar tus músculos rígidos. Y también puede hacer ejercicios sencillos con poco peso con la ayuda de su instructor físico, solo para asegurarse de que lo está haciendo a la perfección.

Así que esa es una parte de tu primer día en el gimnasio de la que realmente no tienes que preocuparte. Pero de lo que realmente tienes que preocuparte cuando vayas al gimnasio por primera vez viene después.

Las caras nuevas cuando estás en el gimnasio

Entrar en un gimnasio es como entrar en un parque de atracciones. Seguramente verá muchas caras nuevas y una variedad de apariencias físicas. Es como entrar en una ciudad pequeña. Y todos por ahí inevitablemente se involucran en un grupo u otro.

Tus amigos en el primer día en el gimnasio

Si realmente quieres entrenar y pasar un buen rato en el gimnasio que vas a encontrar, debes entender a la gente de allí y hacer los amigos adecuados. Casi todos los hombres y mujeres en el gimnasio se pueden categorizar en los siguientes grupos, ¡y puedes escoger y elegir!

El Escuadrón Muscular

Estos son los que piensan que los músculos son todo. Incluso su cabeza parece haberse inflado para dejar espacio para más músculos que puedan estar en camino. Levantan pesas pesadas y casi siempre son hombres. A los de este grupo les encanta flexionar sus músculos frente al espejo, y les encanta dar consejos a los mortales inferiores en el gimnasio. Su objetivo en la vida puede ser parecerse a Hulk Jr., y hacen todo lo que pueden para parecerse a uno.

Los Dwindlers y Dawdlers

Este grupo no quiere estar en el gimnasio en primer lugar. Sus ojos están atontados por las mañanas y ya están dormidos en la cinta si hacen ejercicio por las noches. Son ellos quienes son empujados al gimnasio por sus parejas o seres queridos porque ya no parecen encajar en sus pantalones. Tampoco se los quiere en la cama.

Los caídos y los dawdlers no son necesariamente gordos, simplemente no están contentos con su apariencia física. Levantan pesas bajas porque realmente no pueden levantar pesas pesadas. O se sientan y calientan los asientos de la máquina de press de banca, y se frotan los brazos y el cuello como si estuvieran acariciando algo más. Y bueno, como todos sabemos, son el blanco de la mayoría de las bromas hechas por el Escuadrón Muscular.

El chisme y la brigada parlante

Este grupo está compuesto principalmente por mujeres, pero también puede haber algunos hombres. Suponen que un gimnasio es simplemente otra cafetería y se sientan en un grupo para ponerse al día con su dosis diaria de chismes. Hay muchas risas y definitivamente hay muchos juegos de clasificación cuando aparecen. El instructor podría ser capaz de moverlos por un minuto como máximo, antes de que vuelvan a reunirse. No parecen ganar músculo o perder peso, pero al examinarlo detenidamente, es posible que notes que su cabeza se ha hinchado hasta cierto punto, lo que depende completamente de la cantidad de conversaciones que realizan.

The Flashy Fashionistas

Ahora este grupo se compone de las mujeres calientes que están casi en forma, pero vienen al gimnasio para hacer su rutina habitual de "mantenimiento". Existen para hacer que las otras mujeres se vean mal en el gimnasio. Usan ropas que harían que un hombre quisiera caminar con las manos delante de sus pantalones. Los hombres generalmente evitan los press de banca planos cuando estas mujeres están cerca. Todos los hombres del gimnasio se quedan mirando a estas mujeres, el Escuadrón Muscular existe para complacer a este grupo.

La ropa que usan estas mujeres está tan bien diseñada que casi lo muestra todo y, sin embargo, oculta lo mínimo que puede revelarse algún tiempo después. A este grupo le encanta sonreír y reírse tontamente cuando hay chicos guapos a su alrededor.Puede que no gimnasen mucho, pero el instructor los ama porque puede pasar el rato con ellos, y al mismo tiempo, la multitud en el gimnasio parece hincharse en más de una forma cada vez que un miembro de este grupo trabaja en un gimnasio. máquina cercana.

Los gruñones

Ahora estos son el tipo final de personas que hacen gimnasia. Son personas normales que hablan correctamente, trabajan obedientemente cada vez que el instructor les dice que hagan algo y son buenas personas. Cuando entras en un gimnasio, es posible que no reconozcas este grupo y quizás te preguntes dónde ubicarlos. Pero una vez que se preparan para levantar pesas, probablemente sabrás que pertenecen a este grupo incluso si estuvieras fuera del complejo de gimnasios. Los gruñones, un grupo serio de levantadores de pesas, son la razón principal para que la gente salga del gimnasio antes de completar todos sus ejercicios.

Hacer ejercicio cuando estas personas están alrededor puede ser aterrador y ruidoso. Los Flashy Fashionistas se mantienen alejados cuando estas personas vienen al gimnasio y Muscle Squad teme que se burlen de este grupo. Este grupo puede levantar pesos muy pesados ​​y son realmente buenos en eso. Pero el único problema es que se vuelven primitivos, hacen mucho ruido y gruñen aún más cuando hacen gimnasia. Siempre hay una pequeña multitud que observa con asombro a estos pesados ​​levantadores, pero la atmósfera en el gimnasio se transforma en una que te recuerda un ring de boxeo. Los levantadores de pesas compiten y se divierten, con vítores salvajes de la audiencia que los rodea. Es divertido unirse, pero no habrá mejoría en tu cuerpo si solo vas a ver el suyo.

Las diez reglas de oro del gimnasio

Todos los lugares tienen reglas. Algunos están escritos en piedra y otros no se dicen. El gimnasio es uno de esos lugares donde las reglas no están escritas, pero romper las reglas está mal visto. Lee esto para aprender las diez reglas tácitas del gimnasio.

Estas reglas no son inamovibles, pero es algo que hará que su experiencia y las experiencias de las personas a su alrededor sean mejores.

Cuidado con los Chatterers

Siempre hay quienes en el gimnasio que, si se les da la oportunidad, les contarán todos los problemas y dramas que alguna vez hayan ocurrido en sus vidas. Disfrutar de esto no te ayudará de ninguna manera.

Intenciones de respeto

Respete el deseo de otras personas de hacer ejercicio sin interrupciones. A muchos les encanta escuchar música o mirar el boobtube mientras trabajan. Entonces, si quiere hablar con alguien, hable con su instructor, aunque solo sea por un minuto.

Rack los pesos

No hacerlo es un gran no-no. Si está usando dos mancuernas de 20 libras, no las deje caer para que alguien más la recoja. Si lo recoges. Usted lo mantiene de vuelta.

Sin sudar

Si suda, límpielo con una toalla. Siempre lleva uno cuando haces gimnasia. Definitivamente no le gusta acostarse con el sudor de otra persona, ni a otros les gustaría acostarse con los suyos.

Apesta una fragancia

No use perfume excesivo. No se combina bien con la transpiración, sin mencionar que la sobredosis es ofensivo para otros.

Respetar los límites de tiempo

Un gimnasio ocupado normalmente tiene un límite de tiempo en las máquinas de cardio. No se siente en una máquina y chatee, especialmente cuando alguien está esperando. La idea de entrenar es subir el ritmo cardíaco, no ejercitar la mandíbula.

Socios de gimnasio

Espere trabajar con alguien. Eso significa que te turnas para hacer series. No pierda el tiempo corriendo mientras su pareja está esperando para volver a bombear pesas.

Time Yourself

Llegue temprano a su clase de aeróbicos, Pilates o Yoga y coloque una toalla en su lugar. Y respeta los puntos de los demás también. Nos guste o no, la mayoría de los estudios de ejercicio tienen una política de "primero en llegar, primero en servir".

Escotes profundos

Recuerde que el gimnasio no es un desfile de moda. Guarde las camisetas desplegables, los spandex rellenos de calcetines o la ropa transparente para un lugar más apropiado.

Haz ruido

Evite gruñir y usar lenguaje grosero. Solo te conseguirá miradas sucias.

Con estos consejos, debe estar en camino a un entrenamiento perfecto en un gimnasio. Esto no solo te ayudará a tener un cuerpo mejor, ¡sino que también hará que el gimnasio sea un lugar mejor!

Editor Y El Autor.

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