The Constant Grazer - ¿Es este su nuevo problema de pérdida de peso de mamá?

¿Te preguntas por qué no puedes cambiar el peso del bebé? Hacer más comidas podría ayudar ...

Demasiado astillado para hacer tu desayuno, ¿así que no comes ninguno? Luego observe que ha desaparecido medio paquete de Hobnobs ...

Cuando tienes carencia de sueño materna, es normal que descienda la lista de prioridades. "El bebé obtiene un plato nutritivo de gachas con bayas mientras toma una taza de té", dice la nutricionista Amanda Ursell. "Y cuando es hora de la siesta, comes algo rápido".

Amanda dice que muchas madres se convierten en "personas complacientes" y ponen a todos los demás en primer lugar mientras tratan de ser la madre / esposa / empleado perfecto. Lo que significa que sus objetivos (incluidos los de pérdida de peso) se deslizan por la lista de prioridades.

Lo que puedes hacer

Haga las comidas de la familia. Cuando prepare el desayuno de su bebé, haga también el suyo y siéntese con ella para comerlo.

Si encuentra que no tiene tiempo suficiente para concentrarse en un almuerzo adecuado, descuente sus comidas.

"Coma poco y a menudo, pero no de la forma en que ha estado", dice el entrenador personal James Duigan. "El hecho de que no tenga tiempo para preparar comidas no significa que las comidas que come deben estar preempacadas".

Haga cinco comidas más pequeñas al día, incluyendo batidos energizantes. "No toma tiempo mezclar dos puñados de bayas con 100 ml de yogur natural, 100 ml de leche de arroz y canela", añade.

Pruebe también nuestros consejos para aumentar el factor de salud de las comidas para toda la familia.

Tu secreto para el éxito

"Mantenga bocadillos saludables con usted en todo momento", dice Amanda. 'Nueces, plátanos y manzanas son todas buenas opciones'.

Si esto no suena como tú, dale otro giro a nuestro cuestionario de pérdida de peso para descubrir qué está obstaculizando tu forma de cuerpo post-bebé.

Editor Y El Autor.

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