¿Su desayuno acaba de maximizar su asignación diaria de azúcar?

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Sugar, el endiabladamente sabroso conductor de la obesidad, ha estado en la mira de los organismos de salud de todo el mundo durante algún tiempo, incluido el gobierno del Reino Unido, que ha anunciado varias medidas destinadas a reducir la ingesta de azúcar de los británicos, como un impuesto a las bebidas gaseosas establecido en ser presentado en abril de 2018.

Esta semana escuchamos que los fabricantes de chocolate como Nestlé, Cadbury y Mars también planean reducir el tamaño de sus barras en un 20% para cumplir con las pautas de azúcar establecidas por Public Health England. Sin embargo, es importante recordar que el azúcar no solo se encuentra en lugares obvios como barras de chocolate y bebidas gaseosas. Se esconde en todo tipo de productos aparentemente salados y / o saludables.

El desayuno, en particular, es una comida cargada de trampas azucaradas, como demuestra aterradoramente la siguiente infografía de AXA PPP Healthcare. Por ejemplo, su bebida favorita para el desayuno podría superar los 30 g de azúcar que el NHS recomienda como límite diario incluso antes de comer algo.

Para ser justos, cualquier persona que bebe caramel macchiatos con jarabe de vainilla todos los días probablemente sepa que contienen un buen golpe de azúcar, pero también hay grandes cantidades que se pueden encontrar en lugares más sorprendentes, como el valor de 6.7 cubos de azúcar en un inglés completo .

Solo eso te llevaría a dos tercios del camino hasta tu límite diario, mientras que un batido de arándanos y grosellas negras, aunque sano de alguna manera, te verá golpear 30 g de azúcar por sí mismo.

Por supuesto, hay otros factores a considerar, como los beneficios nutricionales de batidos y jugos de frutas, y comer un par de cruasanes todos a la maà ± ana porque son bajos en azúcar, sin duda, no son mejores para su cintura o salud. Pero aún así, prevenido está prevenido. Conoce tu azúcar

Aquí está el resumen completo de la cantidad de azúcar en los productos de desayuno favoritos de la nación. Spoiler: si eres un fanático de las gachas con agua, prepárate para sentirte satisfecho.

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Editor Y El Autor.

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