10 consejos inesperados para ayudarte a concebir

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Quedar embarazada puede ser lo más natural del mundo o algo que se acerca al trabajo duro. Si sus esfuerzos giran más hacia este último que el anterior, consulte nuestra guía práctica de consejos para adoptar para ayudarlo a concebir. No todo son arándanos y ácido fólico, ¿sabes? Lo creas o no, el extraño vaso de clarete también ayuda.

Mantenga un diario de fertilidad

La mayoría de los médicos están de acuerdo en que las mujeres tienen más probabilidades de quedar embarazadas dentro de un día de ovulación. Por lo general, usted ovula dos semanas después del primer día de su período, por lo que no es una mala idea tener mucho sexo en este momento. Mantenga un diario de fertilidad si le resulta útil, para saber cuándo está en su mejor momento. Su cuerpo a menudo se lo dirá a sí mismo cuando esté listo para concebir. Si no, mira nuestra calculadora de ovulación.

Coma un gran desayuno

¿Te apetece una forma súper fácil y super sabrosa de aumentar tus posibilidades de embarazo? Haga de su desayuno su comida más grande del día. Cuando se estudiaron 60 mujeres de entre 25 y 39 años, se descubrió que quienes comían más en el desayuno que en la cena tenían más probabilidades de concebir que aquellos que comían su comida principal por la noche. ¿Panqueques a alguien?

Tómate un trago a veces

Mientras que muchas personas le dirán que no beba al tratar de quedar embarazada, innumerables estudios han demostrado que un vaso o dos de vino por la noche de hecho puede aumentar sus posibilidades de fertilidad.

Aquellos que beben una cantidad moderada de vino tinto o blanco tienen más posibilidades de concebir en dos meses que las mujeres que prefieren cerveza y licores, o aquellos que no beben nada. Sin embargo, tienes que ser muy disciplinado, como más que un vaso o dos y las escalas inclinadas hacia el otro lado. La mitad de una botella es el límite.

Pon a tu hombre en las zanahorias

Una sugerencia inusual, tal vez, pero un estudio realizado por la Universidad de Harvard el año pasado descubrió que el vegetal que nos ayuda a ver en la oscuridad ha demostrado mejorar el rendimiento de los espermatozoides. Si él no es un fanático de la zanahoria, pruebe con otros alimentos de color naranja y amarillo como calabaza, maíz dulce y colinabo. Están llenos de productos químicos llamados carotenoides y son esenciales para ayudar a los espermatozoides a nadar hacia el huevo.

Evite el baño directamente después del sexo

Si bien gran parte de este consejo es un cuento de viejas bastante gráfico (sentado al revés con las piernas en el aire, por ejemplo), puede ayudar a evitar su habitual viaje rápido al baño tan pronto como haya terminado la acción. En su lugar, permanezca quieto en la cama de 15 a 20 minutos para darle al esperma la oportunidad de viajar y ponerse a trabajar. Es de la vieja escuela, pero ayuda.

Crear un plan de comidas para aumentar la fertilidad de las parejas

Esto es obvio, pero las parejas que comen lo correcto siempre son más propensas a concebir que las que no lo están. Comer bien significa una gran cantidad de fruta fresca, verduras y pescado, y evitar los alimentos procesados ​​y la sal. Hay muchos alimentos que han demostrado aumentar la fertilidad (arándanos, frambuesas, pimientos rojos, brócoli y espinacas). Pero nuestra elección del grupo son las ostras. ¿Noche de cita?

Deja de estresarte

Según un estudio realizado a principios de este año, el estrés puede más que duplicar las probabilidades de una mujer de ser infértil. Por lo tanto, es más importante que nunca que apagues de vez en cuando. Pruebe clases de meditación o CD de relajación. Prometemos que ayudarán.

Ponte en forma

Perdón por sonar predicador, pero nunca habrá una mejor oportunidad para ponerse en forma. Llevar exceso de peso puede conducir a la sobreproducción de cierta hormona que altera la ovulación. Incluso si el ejercicio es suave, es mejor para usted que nada.

Tener orgasmos

Regocíjate y diviértete con tu vida sexual, ya que los orgasmos pueden aumentar la probabilidad de concepción. Este tampoco es solo para hombres. Según algunos expertos, las contracciones del útero después del orgasmo ayudan al esperma a desarrollar su magia. Tener relaciones sexuales con la mayor frecuencia posible. No hace falta decir que cuanto más frecuente es más probable.

Obtener algunos Zzzs

Finalmente, y quizás lo más importante, dormir un poco. Estamos hablando de siete u ocho horas de shuteye real adecuado aquí; no acostado en la cama con el iPad / Blackberry / laptop. Intente tomar un baño caliente y tomar una manzanilla durante una hora más o menos antes de acostarse. Y prohibir los dispositivos electrónicos a las 9 p.m. Nunca se sabe, puede hacerte sentir más de humor ...
Editor Y El Autor.

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