10 de los mejores DVD de acondicionamiento físico para embarazadas

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Mientras esté embarazada, es importante que usted y su bebé se mantengan saludables. Si prefiere hacer ejercicio en casa, donde puede cantar junto con la música, ponerse tan sudoroso como lo desee y no tener que preocuparse por llegar al gimnasio, entonces un DVD de ejercicios es para usted.

Pero la dificultad? Tienes que fijarte en eso para ver los resultados. Así que conviértalo en una cita semanal contigo mismo (o con tu pareja, si puedes persuadirlo para que se una), revisa nuestros hábitos y lo que no debes hacer durante el embarazo y ponte en marcha.

>> ¿HA INTENTADO PILATES DE EMBARAZO?

Embarazo Salud Yoga con Tara Lee, £ 19.99, amazon.co.uk

Si buscas calmar tu mente y tu cuerpo después de un día agotado, pon este DVD. La experta en yoga prenatal Tara Lee ha incluido ocho opciones, que le permiten elegir prácticas centradas en la energía, la fuerza y ​​la relajación para ayudarlo a prepararse para la llegada de su bebé. Y lo mejor de todo, es adecuado para todos los niveles, desde principiante hasta. Además, si te llevas bien con este DVD, puedes invertir en los entrenamientos post-embarazo de Tara. AGREGUE a su lista de deseos Amazon

Fix Prenatal Fitness de Erin O'Brien, £ 6.97, amazon.co.uk

Filmada cuando la entrenadora personal Erin O'Brien tenía siete meses de embarazo, rodada en la sala de estar de su productor y presentando a su esposo actor James Denton (Mike Delfino de Desperate Housewives), este DVD presenta los entrenamientos seguros y efectivos de Erin. Participe de sus ejercicios energéticos de cardio y tonificación para ayudar a mantener a raya cualquier exceso de peso del bebé y estírese y relájese con rutinas de pilates y esculpir el cuerpo. AGREGUE a su lista de deseos Amazon

Davina: mis entrenamientos pre y post natal, £ 27.99, amazon.co.uk

Después de tres bebés, Davina McCall tiene mucha experiencia en recuperar su figura después del embarazo, lo que puede ser la razón por la cual su DVD con los pies en la tierra sigue siendo un éxito, seis años después de su lanzamiento. Incluyendo ejercicios simples, fáciles de seguir y no extenuantes para darle la resistencia que necesita para el parto, este DVD ayudará a tonificar su cuerpo y lo alentará a estirarse y relajarse. AGREGUE a su lista de deseos Amazon

Jane Wake: El programa completo de bienestar y prenatal, £ 4.98 (usado), amazon.co.uk

La mejor instructora de fitness británica, Jane Wake, ha trabajado con atletas y celebridades por igual y está calificada en condición física pre y posnatal. El DVD de Jane pretende ser el paquete completo de bienestar durante el embarazo, repleto de información sobre cómo mantenerse en forma y saludable mientras intenta quedar embarazada y cuándo lo está esperando. Este no es un DVD nuevo, pero todavía hay algunas copias de segunda mano disponibles. AGREGUE a su lista de deseos Amazon

Tracy Anderson: The Pregnancy Project, £ 35.95, amazon.co.uk

Mejor conocido por el Método Tracy Anderson (amado por las celebridades Gwyneth Paltrow y Madonna), Tracy creó esta colección de DVD de nueve discos para ayudar a las mamás a mantenerse saludables y en forma durante sus embarazos. Para cada mes de su embarazo, hay una rutina específica de bajo impacto, ideal para mantener los brazos, las piernas y los vagos tan tonificados como sea posible. Además, puede ver entrevistas con expertos en embarazo y madres que han encontrado eficaz el DVD. AGREGUE a su lista de deseos Amazon

@Home con Hilaria Baldwin: Fit Momna-To-Be Prenatal Yoga, £ 12.67, amazon.co.uk

Incluyendo un lindo cameo del esposo Alec Baldwin, Hilaria utilizó su experiencia en yoga (es instructora y cofundadora de Yoga Vida) para crear su primer DVD de acondicionamiento físico para el embarazo. Con tres entrenamientos simples y efectivos para cada trimestre, este DVD pretende hacerte más flexible y más fuerte antes de dar a luz. AGREGUE a su lista de deseos Amazon

The Perfect Pregnancy Workout: Volumen 1, £ 30.84, amazon.co.uk

Después de un entrenamiento más desafiante? Eso es todo. Siguiendo el ejemplo del acróbata de clase mundial Karyne Steben, te llevarán a través de un entrenamiento de escultura que combina ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, como sentadillas de trabajo, el ejercicio de Kegel y un ejercicio de concentración mental. Todos los ejercicios están diseñados para ayudar a que su experiencia laboral sea más fácil y para reducir el dolor de espalda. Si estás preparado, también hay un volumen dos ... AGREGUE a su lista de deseos Amazon

Embarazo de embarazo de Suzanne Bowen Lean & Toned, £ 10.06, amazon.co.uk

La instructora de fitness Suzanne Bowen incorporó entrenamiento de cardio, fuerza y ​​flexibilidad en su DVD de ejercicios para ayudarlo a mantenerse en forma y apoyarse durante todo el embarazo. Dividido en secciones, es posible que desee probar el trabajo de pie un día, el piso funcione otro y la sección de relajación después de un día difícil en el trabajo. AGREGUE a su lista de deseos Amazon

Solución de 10 minutos, Pilates prenatal, £ 3.54, amazon.co.uk

Tal vez tenga un trabajo completo o tal vez esté haciendo malabares con su rutina de ejercicios de embarazo con el cuidado de sus otros hijos. Lo que sea que lo mantenga ocupado, este DVD no se agregará a su carga. Diseñado para adaptarse a estilos de vida agitados, este régimen de Pilates incluye cinco entrenamientos que duran solo 10 minutos cada uno. Echa un vistazo a la selección de ropa deportiva de maternidad de Mother & Baby. AGREGUE a su lista de deseos Amazon

Aptitud durante el embarazo, £ 7.99, amazon.co.uk

Este programa de ejercicio ayuda a aliviar los cambios de humor y fortalecerá la espalda y el piso pélvico. Tu figura anterior volverá más rápido después de dar a luz. Puede elegir entre un programa de ejercicio corto, mediano o largo. AGREGUE a su lista de deseos Amazon

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Editor Y El Autor.

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